Arkiv för oktober, 2008
Uppvärmning inför styrketräning
Uppvärmning förbises tyvärr ofta inom styrketräningen. Många utövare gör detta mycket halvhjärtat och sätter sedan igång med att lyfta skivstänger eller hantlar. Men uppvärmningen är en viktig del i styrketräningen. Om du inte värmer upp ordentligt så kommer du att utföra övningarna med sämre teknik eller kanske felaktigt . Följden blir att musklerna bryts ned [...]
