Arkiv för november, 2009
Träna underkroppen genom fler set
Studier har visat att underkroppen kräver mer träning än överkroppen vid styrketräning. I en studie utförd av Norges Idrottshögskola kom man fram till att benen kräver mycket mer träning än till exempel vad armar, bröst och så vidare kräver innan det ger någon effekt. Överkroppen behöver bara ett set medan underkroppen kräver minst tre set [...]
