Arkiv för 2010
Ang. kettlebells
Tjena Axon. Finner inspiration av din blogg och följer det mesta du säger. Nu till det min fråga/frågor. Vi har börjat köra kettlebelts med fotbollslaget 1 gång i veckan och jag undrar om vad du tycker angående den träningsformen. Om den är bra, varför är den bra och är den dålig, varför är den dålig [...]
Bröstrygg, skada?
Hej. Jag har problem med bröstryggen, känns som om någon petar in med fingrar mellan ryggkotorna. Lyfte för tungt på jobbet för 8 år sen och har inte blivit bättre. Behöver få upp ryggmusklerna igen (hade ganska bra innan) men blir helt invalidiserad när jag försöker träna ryggen utan och med lätta vikter. Kör med [...]
Kost
Hej. Jag tränar 3 pass ganska hård styrketräning i veckan, går minst 100.000 steg i veckan, joggar ca: 10-15 km i veckan o cyklar 30-40 km i veckan. Har kört ungefär så här i 3 månader nu och gått ner från 114kg. till 98kg. Jag äter bara ”bra mat” men undrar om mitt energiintag räcker [...]
Utan resultat?
Hej Martin! Jag tränar 7-8 pass i veckan allt från löpning, simmning, crossfit, cykling, 3 utav passen är gympass där jag går igenom hela kroppen (trivs bäst i gymmert och gillar att lyfta tungt). Utöver detta försökar jag få in morgonpromenader på 60min. ca 4 dagar/v. Jag är glad i mat men äter väldigt sällan [...]
Domningar i underarmar och fingrar
Jag styrketränar seriöst sedan 6 år tillbaka. Kör perioder om 6 veckor tungträning med 3 veckors vila/lätt träning. Jag har drabbats av stickningar/domningar i underarmarna, från armbågen ut i fingrarna, stickningarna är koncentrerade till ovan/utsidan av underarmen och strålar ut i ring- och lillfinger. Detta sker endast när jag sover och är så pass besvärrande [...]
Fastare armar
Hej Martin, jag är 44 år och tränade mkt när jag var yngre, gjorde ett uppehåll i 10 år men börjat på gym igen. Lyckligtvis har jag hållt mig i form trots extremt lite träning. Märker ju dock att huden inte är lika fast som förr o tänker då på insidan armar vid armhålan. Jag [...]
Lår
Hej martin! jag undrar bara vad är det bästa sättet att träna lårens framsida? och för att får mellanrum mellan lårmusklerna? Blir glad om du svara!! Experten svarar: Hejsan, Styrketräning är det allra bästa sättet. Övningar som knäböj, frontböj, utfall, benspark och benpress är förslag på bra övningar.
Mage
Hej! Jag är en person som väger 62 kg, längd 173, ålder 17. jag undrar hur man får 6 pack jag vet att man måste förbränna underhudsfettet men kan man ta en produkt tex cla advance som gör det snabbare att förbränna underhudsfett. Experten svarar: Hej, Det finns ingen idag laglig produkt på marknaden som [...]
Förbättra kroppen
Tjena! det är så att jag är 15år gammal och har nyligen börjat köra på gym och mitt mål är att gå ned i vikt samtidigt som jag vill bygga muskler. frågan är hur kan jag göra detta samtidigt? Experten svarar: Hej, Ja du det är inte det lättaste. Normalt brukar man säga att man [...]
Besvär med höger axel
Tjenare, jag vill först bara säga att jag är en trogen läsare av din blogg och tycker det är jätteroligt att läsa den! men nu till problemet. Jag är en grabb på 18 år och är ungefär 180 och väger 74 kilo. jag har träna till och från i ett år men tänkte dra igång [...]
