Ang. kettlebells

Tjena Axon. Finner inspiration av din blogg och följer det mesta du säger. Nu till det min fråga/frågor. Vi har börjat köra kettlebelts med fotbollslaget 1 gång i veckan och jag undrar om vad du tycker angående den träningsformen. Om den är bra, varför är den bra och är den dålig, varför är den dålig ? Hade varit kul läsning på din blogg och hoppas att du kan ta dig tid att skriva ner något om det!

Tack på förhand

Mvh Michael

Experten svarar:

Hej,

Kettlebells är i grunden en vanlig hantel (inget speciellt). Tyvärr utförs de flesta Kettlebellsövningar med för snabbt tempo, för ryckigt och allt för ofta ovanför huvudhöjd. Allt detta bidrar till en relativt hög skaderisk och slitage på axelleden.

Utförs Kettlebells rätt, med rätt tempo och av en erfaren person är det ett bra komplement till vanlig styrketräning men det ersätter aldrig vanlig styrketräning.

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *