Bygga Volym??

Hej!

Jag undrar hur man på effektivast sätt tränar upp volym?

Experten svarar:

Först och främst. Det är en svår fråga. Det repetionsintervall som är bäst för volym enligt böcker med mera är 8-12 men det är så många andra faktorer som styr om du får en ökad muskelvolym eller inte (sömn, kost, återhämtning) med mera.

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *