Djupa knäböj

Hej

Du svarade inte på min senaste fråga, men jag försöker med en annan fråga här också, varför inte liksom.

Förutsatt att tekniken är perfekt till 100 % har jag följande frågor:

  1. Jag skulle vilja ha en förklaring till varför djupa knäböj INTE är farliga för knäna? Gärna en förklaring som jag utan större anatomikunskaper kan förstå men ta med det i anatomiväg som krävs så får jag reda ut det på egen hand.
  2. Är knäböjar grundare än parallellt djup farliga på något vis?
  3. Är knäböjar grundare än 90 grader mellan vad och baksida lår farliga på något vis?

Tack på förhand!

Experten svarar:

1)      Tränar man från början knäböj i fullt djup så vänjer sig ledbrosk (menisker) vid detta och klarar den belastningen men går man som stel och otränad hela vägen ned i en knäböj kommer inte ledbrosket klara av detta och svara med smärta. Det är dock inte bara knäna som kan ta stryk av knäböj i fullt djup. Många tappar ryggradens form under utförandet vilket kan ge minst lika allvarliga skador.

2)      Nej inte om man har korrekt teknik.

3)      Nej inte om man har korrekt teknik.

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *