Hej Martin.
Har skadat främre korsbandet och gör allt jag kan för att komma tillbaka till idrottt på motionsnivå (innebandy, fotboll osv.) Rehabträning är avklarad och har lagt på mig ordentligt med muskler i lår och vad samt övat upp balans ordentligt med balansbräda och bollar och vad det nu mer finns. Problemet jag har är en smärta och obalans på insidan av mitt knä som nästan bara framträder vid gång nerför i trappor och vid inbromsningar vid löpning i höga hastigheter samt vid hopp. Har du något tips på övningar som kan träna ”bort” detta?
Tack på förhand…
Emil
Experten svarar:
Hej,
Obalansen du känner, kan den bero på att du aldrig opererades eller har du opererats? Angående smärta så brukar man ha det i 6-12mån efter korsbandsskada och det är fullt normalt. Har du ingen sjukgymnast/naprapat i din närhet som kan undersöka dig?
