Hur ska jag lägga upp träningen ?

Hej!
Jag är en kille på 17 år som väger ca 75Kg  och Styrketränar hyfsat hårt 3 gånger i veckan. Jag undrar hur man ska lägga upp sin träning för att få bäst resultat? Det jag menar är om man ska gå igenom hela kroppen varje gång man tränar elller om man ska köra armar ena dagen, mage och rygg andra dagen och bröst och axlar sista dagen ?

Experten svarar:

Hej,

Det finns flera vägar till Rom men en bra väg är att följa Axon konceptet. Du finner all info och alla olika nivåer via denna länk – http://axon.blogg.se/category/axon-10-50.html

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *