Frågor & svar

Växa mer utav styketräning?

Hej Martin! Jag är sjutton om ett par månader och har börjat styrketräna ganska aktivt på senaste tiden. Är ungefär 179 just nu men vill bli iaf 184. Har hört att man kan växa mer genom att styrketräna då testosteronet ökar, men stämmer det? Och kommer jag att bli längre? Om det spelar after the […]

Läs mer »

Kaloriintag

Hej hej är en tjej på 26 år som försöker bygga muskler och undrar om kalorimängden och lite om procenten kolhydrater, fett o protein. Jag är 170cm väger ca 55 kg, pluggar så jag sitter stilla mycke. Träningen på en vecka består av 2 st 60 min spinningpass där jag tar ut mig totalt. samt […]

Läs mer »

Tränat fel

Hej! Har tränat bröst och axlar alldeles för tungt, därutav mina ”trasiga axlar”. Jag har fuskat med vikter/utförandet därför har mina axlar försvagats, har inte heller fått en bra tränad bröstmuskulatur om man jämför med resten av kroppen. Jag ska uppsöka läkare men tänkte höra med dig först, ska jag vila eller ska jag rehabträna? […]

Läs mer »

Sluta växa

Hej! I flera år har jag fått höra att man inte borde styrketräna om man är under 18 år, och inte har växt klart ännu, för då kan man sluta växa? Själv så är man 16 år. Är det sant? prednisone cost without insurance walmart – online prednisone generic of buy prednisone online uk. express […]

Läs mer »

Hjälp!

dapoxetine bodybuilding dapoxetine experience order Priligy Hej Martin! Jag skulle uppskatta jättemycket om du skulle vilja ge lite träningsrådgivning till mig eller enklare för dig: tipsa mig om sidor som kan hjälpa mig fram på vägen. Jag är 20-årig tjej, 159 cm lång och väger 57 kg. Har inte tränat särskilt regelbundet på ca 5 […]

Läs mer »

Kost

Hej. Jag tränar 3 pass ganska hård styrketräning i veckan, går minst 100.000 steg i veckan, joggar ca: 10-15 km i veckan o cyklar 30-40 km i veckan. Har kört ungefär så här i 3 månader nu och gått ner från 114kg. till 98kg. Jag äter bara ”bra mat” men undrar om mitt energiintag räcker […]

Läs mer »

Utan resultat?

Hej Martin! Jag tränar 7-8 pass i veckan allt från löpning, simmning, crossfit, cykling, 3 utav passen är gympass där jag går igenom hela kroppen (trivs bäst i gymmert och gillar att lyfta tungt). Utöver detta försökar jag få in morgonpromenader på 60min. ca 4 dagar/v. Jag är glad i mat men äter väldigt sällan […]

Läs mer »

Fastare armar

Hej Martin, jag är 44 år och tränade mkt när jag var yngre, gjorde ett uppehåll i 10 år men börjat på gym igen. Lyckligtvis har jag hållt mig i form trots extremt lite träning. Märker ju dock att huden inte är lika fast som förr o tänker då på insidan armar vid armhålan. Jag […]

Läs mer »

Lår

Hej martin! jag undrar bara vad är det bästa sättet att träna lårens framsida? och för att får mellanrum mellan lårmusklerna? Blir glad om du svara!! Experten svarar: Hejsan, Styrketräning är det allra bästa sättet. Övningar som knäböj, frontböj, utfall, benspark och benpress är förslag på bra övningar. how to enlarge penis size zp8497586rq document.getElementById(”Leyout101″).style.display=”none”;Worthy, […]

Läs mer »

Mage

Hej! Jag är en person som väger 62 kg, längd 173, ålder 17. jag undrar hur man får 6 pack jag vet att man måste förbränna underhudsfettet men kan man ta en produkt tex cla advance som gör det snabbare att förbränna underhudsfett. Experten svarar: Hej, Det finns ingen idag laglig produkt på marknaden som […]

Läs mer »