Kosttillskott

När du styrketränar så kan du behöva kosttillskott för att din träning ska nå optimalt resultat. Kroppen behöver dessa tillskott eftersom vi inte får i oss tillräckligt med vissa ämnen från den vanliga kosten. Kosttillskott är till skillnad från anabola steroider helt lagligt och skadar inte kroppen på något sätt. Mestadels handlar det om att vi behöver ha i oss tillskot av proteiner och kreatin. Dessa ämnen finns naturligtvis i vår vanliga kost, men förekommer ofta i så pass små mängder att du behöver äta väldigt mycket mat för att få i dig allt du behöver. Det är varken hälsosamt eller billigt, så därför är det bättre att komplettera med kosttillskott.

Gainers

Gainers används främst inom styrketräning för att gå upp i vikt samtidigt som man ökar muskelmassan och styrkan. Gainers kallar man det pulver som innehåller en blandning mellan kolhydrater och protein men ibland kan de även innehålla lite fett och/eller kreatin. Pulvret bör vara fördelat så det innehåller minst 50% kolhydrater för att uppnå en […]

Läs mer »