Muskler
Bygga muskler
Att bygga muskler handlar för många inte bara om att få den där perfekta tvättbrädan, att vara störst och snyggast på stranden eller att vinna body building-tävlingar. För de allra flesta handlar det nog mest om att man vill få en sund och stark kropp, som klarar av de utmaningar som vi dagligen ställs inför. [...]
Den raka magmuskeln (M. Rectus abdominis)
Den raka magmuskeln har sina grunder på revbenen och bröstbenet ända upp i höjd med revben nummer fem. Muskeln är ungefär tio centimeter stor. Muskeln sträcker sig neråt i buken för att bli smalare för att kunna fästa på blygdbenet och är där cirka fyra centimeter stor. Den har ett grovt längsgående senband, linea alba, [...]
Axelmuskeln (M. Deltoideus)
Axelmuskeln, eller även kallad Deltamuskeln, ligger lätt ytligt och är ofta klart åtskiljd. Axelmuskeln har grunder som sträcker sig från skulderbladskanten till nyckelbenet vilket gör att den går an på tre sidor om rörelsecentrum. Den främre delen ligger framför den mellersta delen ligger på utsidan och den bakre delen bakom. Det gör att alla delar [...]
Framsida lårmuskeln (M. Quadriceps femoris)
Framsida lårmuskel spänner sig i knäleden, viker i höftleden, tippar bäckenet framåt och växer svanken. Framsida lårmuskeln består egentligen av fyra muskler. Dessa fyra kallas: M. Vastus medialias, M.Vastus intermedius, M. Vastus lateralias och M. Rectus femoris. De tre första musklerna utgår från lårbenet och den fjärde är placerad framtill av bäckenbenet. Dessa fyra muskler [...]
