LHCF och bygga muskler

Tjena Martin!

Jag hört om Andreas Eenfelts bok och han påstår att man ska äta som vi människor gjorde flera miljoner år sedan. Det finns en logik i det han säger, att det kan vara mest hälsosamt och att kroppen är mest anpassad för det.

Men går detta ihop med styrketräning och muskeltillväxt? Behöver man inte snabbare energi för att återställa kroppen snabbare?

Har för mig att du sagt att kroppen egentligen inte vill ha stora muskler, det blir ju mer mot “naturen” om man säger så. Går det verkligen ihop då att äta mycket fett även fast det är hälsosammare i vanliga fall?

Vad är din insikt om det här? Råder du folk att äta LHCF när de tränar?

Svar:

Hej,

Andreas har helt rätt i det han skriver även om jag personligen tycker man ska äta lite mer kolhydrat än de han rekommenderar.

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *