Hej,
Jag tränar mycket och brukar äta måltiden efter träning som innehåller proteiner. Men nu har jag tänkt börja träna senare på kvällen och kommer hem vid kl 22.
Då vill jag helst dricka Maxim protein shake 330 ml efter träning och sen går och lägger mig.
Räcker det eller måste jag äta riktig mat som keso, kesella, kalkon på en smörgås och dricka ett glas mjölk som jag brukar göra nu när jag tränar tidigare på kvällen.
Experten svarar:
Äter du en stadig middag cirka 2timmar innan passet räcker energin från denna till efter passet tillsammans med din proteinshake men gör du inte det bör du få i dig föda efter passet och inte bara en proteindrink.
