Terränglopp

Hej Martin,

Jag ska har styrketränat på en “lagom” nivå (2-4 pass/vecka) i några år. Nu ska jag springa ett tufft terränglopp i oktober och började löpträna för första gången på sju år i juli.

Känner mig rätt sliten nu då jag blandar 3-4 gympass med 3-4 löppass i veckan. Har max en vilodag och ofta dubbelpass.

Kör jag för hårt? Eller klarar kroppen av att blanda olika träningstyper och köra så i flera månader? Känner att det är gymet som kommer få stryka på foten om jag måste skära ner, men det känns inte särskilt kul då man har rutinen inne sen flera år.

Experten svarar:

Hej,

Om just din kropp klarar det kan jag inte svara på då jag inte undersökt dig och ditt status men träningsmängden i sig ska en vältränad kropp orka med.

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *