Studier har visat att underkroppen kräver mer träning än överkroppen vid styrketräning. I en studie utförd av Norges Idrottshögskola kom man fram till att benen kräver mycket mer träning än till exempel vad armar, bröst och så vidare kräver innan det ger någon effekt. Överkroppen behöver bara ett set medan underkroppen kräver minst tre set innan benens muskler har byggts upp under träningspasset. För att benen skall få full effekt krävs dock minst tre träningspass i veckan utan längre träningsuppehåll.
-
En av våra medarbetare är leg. naprapat, lic. personlig tränare och kostrådgivare Martin "Axon" Löwgren.
Här har du möjlighet att ställa frågor till någon som verkligen kan styrketräning!
-
