Tränat fel

Hej! Har tränat bröst och axlar alldeles för tungt, därutav mina “trasiga axlar”. Jag har fuskat med vikter/utförandet därför har mina axlar försvagats, har inte heller fått en bra tränad bröstmuskulatur om man jämför med resten av kroppen. Jag ska uppsöka läkare men tänkte höra med dig först, ska jag vila eller ska jag rehabträna?  Efter mitt senaste bröstpass så blev mina axlar, framförallt höger, otroligt svag och var tvungen att avbryta passet. Har jag kanske musarm? Hade stor datorvana för ett tag sen, alltid har jag handen långt bort från kroppen när jag arbetar med musen. Självklart kommer jag se till så att jag utför min träning korrekt hädanefter. Ångrar att jag inte läst på.

Tack så mycket /Hejsan

Experten svarar:

Hejsan,

Det du beskriver är väldigt vanligt och någon läkare ska du inte uppsöka utan en sjukgymnast. Du är även välkommen till mig på Idrottsskadecentrum.

Vad du än väljer se till att vila dina axlar från arbete ovanför huvudhöjd och kör den rehab du blir ordinerad.

Published by

Martin Löwgren

Leg. Naprapat, Lic. Styrketräningsinstruktör, Lic. Personlig tränare, Lic. Massageterapeut, Kostrådgivare.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *