Hej!
Har lite funderingar över mitt schema:
Måndag: Armar(Biceps, Tricep), Rygg(övre delen), Bröst
Tisdag: Mage, Rygg(nedre delen), Ben
Onsdag: Löpning
Torsdag: Armar(Biceps, Tricep), Rygg(övre delen), Bröst
Fredag: Mage, Rygg(nedre delen), Ben
Lördag: Löpning
Söndag: Vila
När jag springer så joggar jag långsamt i ca 1 h och förbränner ca
850Kcal. Jag gör detta 2ggr, 1 gång på morgonen precis efter jag vaknat
innan frukost och 1 gång senare på eftermidagen innan middag.
Har läst att man hellre ska dela upp löpningen till 2 pass då man annars
”käkar upp” muskler. Stämmer detta?
Annars så äter jag var tredje timme, små portioner för att hålla ämnesomsättningen igång. Detta inkluderar 3 proteinshakear per dag för att öka mitt proteinintag. Äter alltså var 3e timme.
Är det nått som du tycker verkar knasigt med mitt upplägg?
Mvh Lucas
Styrketräning.net svarar:
Martin har inte tid att analysera personliga upplägg den lilla tid han har över att besvara dessa frågor utan då är det bättre att du använder kontaktrutan högst uppe till höger på axon.blogg.se där man finner info om hur man anlitar honom som sin personlig tränare/kostrådgivare.
Du får mer än gärna, helt kostnadsfritt ställa frågor till Martin men rada gärna upp dem och se till att de är konkreta.
